tnx juz sog polecial. Jeszcze 2 pytania jedno odemnie a drugie od kumpla, 1.W jakich dawkach powinienem je lykać ?? i kiedy ?? 2. Kolega bierze od niedawna metanabol , trenujemy razem, on ma lekko wiecej tluszczyku, czy jemu tez L-karnityna pomoze??
to moze ja dodam od siebie pytanie mam kompletna diete ale nie bede w stanie jesc 40minut po treningu zas kurczaka i ryzu :) czym mozna to zastapic co radzicie bardziej gainer czy jakies białkko(SP80) i do tego ostatecznie ryz ? i w jakich ilosciach :D Zmieniony przez - f4llen w dniu 2005-07-24 11:08:01
[...] prolongatem 5 strzalow tygodniowo.. nie mialem zaskakujadcych efektow wiec staram sie wziasc ok 600 ale dluzej i pytam tez'znawcow' o rade z czym to najlepiej polaczyc i w jakich dawkach... ale o to nie moge sie doprosic... czy co trzy dni z polecenia pana hakera 50mg to nie zamalo... przeciez on krocej dizala niz prolongat... nierch ktos [...]
Nie ma znaczenia to w jakich porcjach zjemy nasze całodniowe kalorie. Jedyna zmiana to że gdy organizm dostaje rzadziej posiłki i większe to odkłada zapas kaloryczny bo myśli że tego jedzenia może zabraknąć jak je się rzadko i dużo. Już to kiedyś pisałem, tak nasz organizm potrafi myśleć :)
Etam.. i tak źle się od rańca czułem.. Trening przepadł.. trza jutro nadrobić. Lysy- w jakie dni tyrasz tam i w jakich godzinach? Może sie wiedzieliśmy
a czy trzeba do tego jeszcze coś dokupić czy tak jest oki? i czy dam rade zrobić około 5kg? jak uważasz?? a i najważniejsze jak mam to brać po ile gram i w jakich porach??
[...] i nie chcem aby cos mi nie wyszlo... rev84: Dlatego jest jej tak malo ilosciowo pozatym sadze ze na odpowiedniej diecie raczej nie przytyje... Dozer5: Zastanawialem sie nad tym jednak zbyt duzo nie wiem na temat tego srodka. Faktycznie lepiej regeneruje stawy i wiezadla niz deka ??? w jakich ilosciach i w jak dlugich cyklach mozna to walic ??
o ile sie orietuje to krealkalyn w minimalnych ilosciach np 1g jest odpowiednikiem mono 10g. wiec jesli bede bral Hp + KA dzienna dawka bedzie zdecydowanie za duza i nadwyzka pojdzie ze tak powiem z moczem. Knife czy mozesz mi poradzic jak powinienem brac KA i Hp w jakich dawkach i czy przed treningiem?
Treningi mma mam w godzinach wieczornych 19-21 a siłownia 16-18 mniej więcej , dlatego proszę o napisanie w jakich godzinach mam spożywać dany posiłek Zmieniony przez - Waplo100 w dniu 2011-01-11 19:26:30
Rozumiem. Więc trzeba się najpierw zabrać za jazdę na rowerku, i bieganie, a potem jazda na całego na siłownię. Ps. Co lepsze, jazda na rowerze czy stoper? Wolał bym rower i bieganie, zachęcają mnie do tego okolice w jakich mieszkam ;) ps. podziękował za dobre rady.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ułóż dietę. Pokaż jaki masz trenin. Na rzeźbę nie trzeba robić po 20 powtórzeń ... Twoją główną bronią na rzeźbie powinny być aeroby. W jakich ćwiczeniach robisz te 6s po tyle powtórzeń ? W izolacjach czy wielostawach ? Rozpisz.
Witam, Jestem zainteresowany karnetem . Co tzn. 2 wejscia? 2 wejścia w tyg ? w mies ? T nie jest karnet open ? W jakich godz, możnaby korzystac ? Maciej
Białko
